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正确拉筋,和下半身赘肉说拜拜!

2016-3-17 13:44| 发布者: ronny | 评论: 0 |来自: 今日头条

导读: 曾经,一些佳人因为害怕小腿长出肌肉而拒绝运动。事实上,小编想说,并不是做一些类似跑步等力量型的运动而导致肌肉腿。


而是,每次你运动完没有及时正确地进行拉伸和按摩。无论你是否运动,平常多做拉伸和拉筋,再加上按摩,就能和下半身赘肉说再见啦。


那些几乎天天都要拉筋的佳人,养成习惯后,拉筋也会上瘾。因为,你会看到拉筋会肌肉的线条更漂亮。对于运动受伤的概率也能大大降低。每天睡前拉拉筋,竟


#01 臀部拉伸,每一边拉伸20秒。


#02 臀部拉伸,每一边拉伸20秒。


#03 拉伸大腿,每一边拉伸20秒。


#04 拉伸大腿,20秒。


#05 拉伸腿筋,每一边拉伸20秒。


#06 开胯,每一边拉伸20秒。



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