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跟维多利亚秘密天使学练铅笔腿

2016-4-11 16:58| 发布者: ronny | 评论: 0

导读: 全球最吸睛内衣品牌维多利亚的秘密(Victoria’s Secret)大秀开始前,天使超模们加紧脚步锻鍊并在个人社群平台Instagram上分享运动内容


透过以下这些动态图档,一起来看看超模们的极限挑战!

巴西名模Izabel Goulart以体操中的「吊环」做为训练,吊环运动必须使用自身体重做为训练负荷,比起一般悬吊训练难度更高,包括臂力、核心肌力等都需要有一定强度!

法国名模Constance Jablonski则是以「沙滩排球」锻鍊手臂,一次做500个「背垫球」动作,手臂不紧都难!Megan Puleri还会使用弹力绳燃烧手臂呢!

跟维多利亚秘密天使学练铅笔腿俄国名模Vita Sidorkina则是使用轮胎做为道具,透过「深蹲跳跃」让臀部、腿部更加紧实。值得提醒的是,深蹲跳跃的前提是你已经熟悉深蹲基本动作,并可负重自身体重1.5~2倍的重量。Megan Puleri则是使用椅子做为道具进行深蹲跳跃。 


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