2016-4-11 16:58| 发布者: ronny | 评论: 0
透过以下这些动态图档,一起来看看超模们的极限挑战! 巴西名模Izabel Goulart以体操中的「吊环」做为训练,吊环运动必须使用自身体重做为训练负荷,比起一般悬吊训练难度更高,包括臂力、核心肌力等都需要有一定强度! 法国名模Constance Jablonski则是以「沙滩排球」锻鍊手臂,一次做500个「背垫球」动作,手臂不紧都难!Megan Puleri还会使用弹力绳燃烧手臂呢! 跟维多利亚秘密天使学练铅笔腿俄国名模Vita Sidorkina则是使用轮胎做为道具,透过「深蹲跳跃」让臀部、腿部更加紧实。值得提醒的是,深蹲跳跃的前提是你已经熟悉深蹲基本动作,并可负重自身体重1.5~2倍的重量。Megan Puleri则是使用椅子做为道具进行深蹲跳跃。 |
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