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我们如何才能做出让自己不后悔的选择?

2016-11-17 10:24| 发布者: jam | 评论: 0 |来自: KnowYourself

导读: 心理学家和社会理论家Erich Fromm提出,自由有两种类型形式,一种是“逃离式自由(freedom from)”,它指的是“人们逃离政治、经济和精神枷锁的自由”,是没有外力来干涉人们选择与追求目标的自由。还有一种是“实 ...


而我们人类通往自由的方式,是不断做出独立的、接二连三的选择。但,选择并不是一件容易的事:

有的人找工作,列了长长的单子,把升职空间、工资、公司氛围统统考虑了遍,投了十几家公司,又从众多offer里挑出了貌似最好的一家,却在正式入职后觉得工作并不能让自己满意;

也有的人,在寻找伴侣时,认真地研究了自己和对方的依恋类型,衡量了外貌、兴趣、性格等种种因素,但是和对方在一起后却感觉双方并不合适,只好分手;

还有人在买房之前,仔细考察了周围环境、生活设施,花了几个月才做出决定,但是搬进去后又觉得总缺了些什么。
 
选择为什么这么难?是哪些东西干扰了我们的选择?为什么总是对自己的选择感到失望?
 
今天我们为大家导读来自心理学家席娜•伊加尔(Sheena Iyengar)的书《选择的艺术》,谈一谈为什么我们需要选择,为什么我们又总是做出令我们失望的选择,以及我们该如何更好地做出选择。

我们需要“有选择”

研究发现,人们天生有做出选择的欲望。研究人员曾经对只有四个月大的婴儿做过研究,他们把琴弦放到婴儿手指上,让婴儿明白只要能用力拉动琴弦,就会产生音乐,拉动不同的琴弦会播放出不同的音乐声。随后,研究人员将琴弦与音乐的链接断开,变为随机地播放音乐。
 
尽管婴儿听到的音乐和之前的音乐是一样的,但他们开始变得愤怒、悲伤,研究人员认为,这些婴儿不仅仅是想要听到音乐,他们更想要的是我能够选择不同的音乐。
 
人们之所以生来喜欢做选择,很重要的一个原因是,选择能给人带来主观上的控制感。研究显示,主观上的一种“我有掌控力”的感受,对人类的健康有益。
 
1976年,心理学家Ellen Langer和Judy Roden对美国肯塔基州阿尔丁养老院65~90岁的老人进行了控制感与健康的研究。她们将老人分为二楼的实验组和一楼的对照组。

养老院的工作人员告诉控制组的老人,他们在一定的范围内被允许做一些事情,但是这些都是养老院替他们安排的。比如工作人员给老人发了一盆植物,告诉老人他们可以拥有植物,但是会有医护人员替他们照料。

随后,同一个工作人员告诉二楼实验组的老人:让养老院生活变得快乐是他们自己的责任,他们可以为自己做出选择。比如工作人员让老人自己选择自己喜欢的植物,并且让老人自己选择如何照料它们。

三个星期之后,两位心理学家发现,虽然给予实验组老人们的选择权微不足道,但是实验组里90%老人的健康程度提升了,对照组中70%的老人健康状况则恶化了。六个月后,她们又做了跟踪调查,发现30%缺乏选择权的老人们在六个月中去世,而在拥有过选择权的老人群体中,死亡率只有15%。

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