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澳洲大量酸奶查出糖分超标?!你运动完喝酸奶还不如吃冰淇淋!减肥?不存在的...

2017-5-18 08:27| 发布者: hubert | 评论: 0 |来自: 悉尼星尚

导读: “7天瘦10斤酸奶减肥法简单又有效!”小编不知道看见过类似的标题多少次,总归来说酸奶就是减肥利器。


每次疯狂锻炼完,
简直饿到不行啊!


可是又不敢随便吃,
否则刚刚就白跑了!


这时候小编一定会想到...
喝酸奶啊!


特别是澳洲的酸奶,
品种多又好吃!
之后再放点水果,
健康又减肥有木有?


没错,
这个思维其实已经
在大家的心里根深蒂固了

但是今天,
小编就要告诉大家:
「有些酸奶不能减肥,
反而会发胖。」

大家别方,
小编得知这个消息
内心也几乎是崩溃的。

怪不得之前锻炼了辣么久,
体重还是一点没变。

其原因就是澳洲超市里卖的那些
美味的酸奶,
含糖量其实是非常高的!


根据Herald Sun的报道,
专家称酸奶的含糖量已经远超冰淇淋,
想通过吃酸奶来减肥是不可能的。


这个真相我很想拒绝,
这岂不就说明了
锻炼完我们还心安理得地
冰淇淋么?!


然而专家去了澳洲大超市:
Coles和Woolworths
专门调查了正在出售的197种酸奶
结果让人大吃一惊!


普通人吃糖量的健康标准是:
12g/100g
也就是3个茶匙的量。


但是其中55%的酸奶含糖量
居然都超!标!了!

太多人被酸奶上写着的低脂
或者天然等来吸引大家的注意,
自然就认为这些酸奶可以减肥


Livelighter public health campaign 
的经理Alison McAleese说:
酸奶其实可以算是一种“甜品


它含有糖分,
但是都被那些字眼掩盖住了。

100g的酸奶中含有6g的天然乳糖,
超标的糖分来源各式各样,
比如水果,添加糖,蜂蜜等...


要是这些东西下肚了还能减肥,
那母猪上树就不是啥稀奇事儿了。

下面我们来看看
有哪些酸奶光荣上榜了

比如:
Gippsland Dairy's Choc Cherry Twist


里面的果酱搭配上浓郁的酸奶,
小编感觉舌头都不是自己的了!

为啥那么好次?
因为有糖啊!


刚刚说的健康吃糖量:
3勺/100g
这个牌子:
4.7勺/100g

减肥?!

你说早就知道这个牌子含糖高?
那这个牌子咧:
Dairy Farmers


又是一次暴击!
小编依旧吃这个酸奶吃得不亦乐乎...

看看含糖量:
3.9勺/100g
依旧超标...

不仅仅是这两种高人气的酸奶,
专家分析含糖最多的还有这些:

Vaalia


Tasmanian Tamar Valley Dairy 
Greek Style Yoghurt Raspberry


Pauls Athentikos Greek Yoghurt 
Juicy Mango


Moo Banana Caramel 
Sundae Yoghurt


含糖量表格在这里


美国心脏协会(AHA)调查过,
保持身体健康的糖分摄入量
男性:9勺(约37.5g)
女性:6勺(约25g)

吃太多那些酸奶的话,
别说减肥了,
身体健康都无法保证了...

也不是说所有的酸奶
都不适合减肥吃

小编想要提醒亲们
挑选酸奶时一定要注意含糖量!
不要被低脂蒙蔽了双眼!

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