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我们的不幸,是自己的选择

2018-2-26 08:23| 发布者: hubert | 评论: 0 |来自: 富书

导读: 决定自己人生的,是活在此时此刻的自己。是不是感觉自己缺乏自信,对自己的出身、学历甚至容貌都抱有强烈的自卑感?是不是感觉自己容易易怒、脆弱又敏感,不能很好的处理人际关系?


01
 
是不是也感觉自己往往过于在意他人的目光,并且无法衷心地去接受别人的爱与祝福,所以会常常陷入自我嫌恶的痛苦境地?
 
我们总想着如果我有好的出生、高的学历、或者一副美貌,如果我能有很好的人际关系,甚至如果我能像某某某一样强,那么我也可以过的很幸福。
 
然而一位哲人曾说过:其实世界极其简单,人们随时可以获得幸福。
 
最近在看《被讨厌的勇气》,阿德勒认为我们一生都在致力于克服自卑,追求卓越 ,深以为然。
 
他认为我们之所以不幸并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,只不过是缺乏“勇气”,可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

一、找到原因,并不能改变结果,而目的却可以改变结果
 
年底我参加了一期读书会,许下了新年目标:期待自己可以写出爆款文,成为自媒体写作达人。
 
其他的书友们也都对自己新的一年许下愿望,期望实现自己的目标。
 
印象深刻的有个伙伴说:“难道大家没发现每年都会定计划、许目标,年底都会复盘,可竟然还和去年一样。”
 
“是呀,我们应该讨论下为什么没能达成我们的目标?是不是有什么原因阻碍了我们?”
 
于是种种原因随之而来。
 
“我是拖延症患者,什么都拖着,希望先把拖延症解决掉,再去实现新年目标。”
 
“我是感觉自己学历不好,很自卑,先努力考个研究生吧。”
 
“我是脾气太大了,容易生气,我应该先改变一下自己的脾气。”
 
有个小伙伴却说了一句:“难道不认为这些原因一直都是你们想要改变的吗?可是却成为你们不能实现目标的借口。”
 
或许有人会告诉我们,这些事情发生都会有原因,我们需要寻踪根源,因为现在的你是过去的事所决定的。
 
然而阿德勒却认为:如果一味地关注过去的原因,企图仅仅靠原因去解释事物,那就会陷入“决定论”。
 
而这种“决定论”会让我们认为:我们的现在甚至末来全部都由过去的事情所决定,而且根本无法改变。以至于我们每年的目标不能很好的实现,都能给自己找出各种原因。
 
我们不能考虑过去的原因,而是要关注我们现在的目的。比如有拖延症,不能按计划完成目标,知道拖延这个原因可以让我们改变什么呢?
 
我们还是会一直拖延。
 
可是如果找到我们拖延的目的是什么呢?
 
拖延的目的可能是因为我们担心自己不能很好地完成任务,害怕出错,甚至害怕他人的评价。
 
而“目的决定论”是可以改变的,我们可以为了自己的目的去做出改变。

二、我们经常说的“心理创伤”并不存在
 
读书会有两个小伙伴的分享让我记忆深刻。
 
他们一个人不善于表达自己,认为自己声音不好听,另一个却特别健谈,是个培训讲师。
 
而我们总会为自己不擅长的地方去寻找原因,归根究底是什么导致我不能很好的表达?
 
小瑜说:“我认为自己现在这样应该是源于小学时一次歌唱比赛吧。那时候我们一直排练合唱,可是到最后上台时,老师却告诉我,合唱的时候你别出声,你只需要张嘴配口型就好了。”
 
而另一个健谈的小伙伴小兴也经历过类似的事情。
 
他说:“我们上学时也有演讲比赛,那时候我还在一直准备如何演讲,想着怎么才能拿到名次。可准备了很久后,老师却告诉我,你不用参加比赛了,让另一个同学替你上台。”
 
或许我们认为小时候我们受到的心理伤害导致现在的我们不自信、不能很好的与人交流。然而阿德勒却认为心理创伤并不存在。
 
阿德勒说:“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。
 
“我们并非因为自身经历中的刺激,所谓的心理创伤而痛苦,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”
 
就像小瑜,她认为老师不让她张口说话是因为她声音难听,所以她不再敢开口说话。而小兴却认为,不让我比赛很好呀,别人比赛,我可以出去玩。
 
这并不是说遭遇大的灾害或者幼年受到虐待之类的事件对人格形成毫无影响。相反,影响会很大。
 
但关键是经历本身并不会直接决定什么。而我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”,这直接决定了我们的生活。
 
我们的人生有什么样的目的,想如何生活,都是由我们自己选择的,而不是由别人决定的。

三、悦纳自己,接纳自己
 
我也和小瑜一样,不敢于表达自己,甚至还有轻微的社交焦虑障碍。不敢于上台演讲甚至自我介绍,甚至于站起来回答问题都会紧张不安。
 
我一直羡慕那些舞台表现力强,敢于展示自己,能自信演讲的人,我渴望能变成他们。
 
于是读各种能提升演讲,各种可以勇于展示自己,提升人际关系的书籍,总认为我现在的各种不顺是因为我自卑、不敢于与人交流导致。
 
我认为如果我能自信到当众表达自己,能像小兴一样健谈,像他一样当个培训讲师,那么就可以更好的实现自己,自己也就会很幸福了。
 
然而事实并非如此。
 
即使我能变成小兴,那我也不会像他一样幸福,因为我只看到了“被给予的东西”,看到了他成就后的幸福。
 
我们应该关注如何去利用自身被给予的东西,比如我们自身的优势。
 
即使我依然不敢于当众演讲,依然不能像他们一样健谈,而我也能悦纳现在的自己,那么也一样会感觉幸福。
 
《不与对自己对抗,你会更强大》一书中写到:你对人类最大的贡献,就是让自己幸福起来;你对自己最大的贡献,就是让自己内心强大起来。强大不是因为你战胜了自己,而是接纳了自己。
 
请记住:我们不是可以更换的机械,我们需要的不是更换而是更新。我们所做的就是要悦纳自己,接纳自己

四、人生取决于当下
 
如果我能有很高的学历,那么我也能找到很好的工作;如果我能像小兴一样健谈,情商高,那么我也能有很好的人际关系;如果我能有个很好的家世,我也能很成功。
 
然而结果并非你所愿。
 
因为像这样活在“如果怎样怎样”之类的假设之中,根本无法改变。
 
在《被讨厌的勇气》中讲了个例子。
 
有一位年轻朋友,虽然梦想着成为小说家,但却总是写不出作品。
 
他说是因为工作太忙、写小说的时间非常有限,所以才写不出来作品,也从未参加过任何比赛。
 
他总是说“只要有时间我也可以、只要环境具备我也能写、自己是有这种才能的,只是条件不允许。”
 
然而再过5年或者10年,他又会开始使用“已经不再年轻”或者“也已经有了家庭”之类的借口。
 
就像我写稿一样,我认为自己又要带娃又要写作,时间不够,如果能有足够的时间我也能写出爆款。
 
以至于写不出文章的我就很焦虑,甚至连娃都不能很好的照顾。
 
可事实呢?
 
只是想保留一种“如果做的话我也可以”的可能性,即不愿被人有不好的评价,更不愿去面对自己不足的事实。
 
就像《被讨厌的勇气》中所说:应该去做,这一简单的课题摆在面前,但却不断地扯出各种“不能做的理由”。
 
而这不是一种很痛苦的生活方式吗?
 
就像梦想着做小说家的他,还有梦想写出爆款文并成自媒体写作达人的自己,正是“自己”把人生变得复杂继而难以获得幸福。
 
阿德勒曾说:“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。”

决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

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