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你怎么过早晨,就怎么过一生

2018-8-5 06:16| 发布者: hubert | 评论: 0 |来自: 十点读书

导读: 南怀瑾先生曾说:“能控制早晨的人,方可控制人生。”


1

起床后的情绪,就是你一天的心情

一年前有段时间,我的心情非常糟糕。

睡眠不佳,工作积压,效率低下,总觉得时间不够用。

终于有一天,我被上司叫去谈话,如果继续浑浑噩噩,我很可能会丢了工作。

回想每一天的经过,我发现了问题的根源:

原来我从一睁开眼,就已经陷入了低迷的情绪。

每天早上醒来,我想到的第一件事,就是一堆又苦又难的工作等着我去解决。

不想上班,就消极地趴在床上磨蹭,赖床、玩手机,等到不得不起床,才爬起来紧张地洗漱出门。

我小跑着买早餐,一边狼吞虎咽,一边追公交车,最后挤下车,狂奔进公司打卡上班。

这样一个混乱失控的清晨,注定我这一天都不会好过。

当烦躁的我平静下来,可以专心工作时,这个早晨基本也就结束了,任务堆积到下午,又收到新的任务,完不成要加班,加班就睡不好,睡不好,起床就没精神。

这就是个恶性循环,与之相伴的还有巨大的负罪感和焦虑感。

一日之计在于晨,过不好早晨,就过不好一天。

人每天要做的第一件事,就是起床。

如果你睁开眼,就去想很多不开心的事,实际上是在浪费自己的情绪,流失精力,会让你这一天都陷入低迷。

一个精力不足、状态低迷的人,怎么能处理好接下来一整天的生活?
 
2

盛年不再来,莫负好时光

后来,我干脆把闹钟调晚了半小时,舒舒服服地多睡一会儿,睡醒之后也不再碰手机,静静感受着自己的身体,从沉睡中缓缓苏醒。

呼吸清晨的空气,感受清晨的阳光,每一天都是崭新的一天。

之后按部就班地洗漱整理,出门吃饭,不紧不慢地等公交。

保持平静,不给负面情绪滋长的空间。

人在心境平和时,思维最清晰,行动最高效。

这样做不到一周,我就恢复了最佳状态。

清晨在早点摊喝甜豆浆、吃热包子的时刻,是我每天第二幸福的时刻。

仅次于清空任务,按时下班的那一秒钟。

盛年不重来,一日难再晨。及时当勉励,岁月不待人。

每天醒来,给自己一个好情绪,就是给自己一天好心情。总是慌慌张张、匆匆忙忙的,岂不是辜负了大好晨光吗?

3

健康的早晨,带给你健康的好身心

现代人囿于快节奏的生活,无暇自顾,所以格外重视养生。

殊不知,晚上好好睡,清晨早早起,便是对你身体最好的养护。

日出而作,日落而息,是人体最自然的生息规律。

我们在早晨该做的事情,都对身体有着巨大的益处,清洁身体,排出废物,适当的运动,恬淡的心态,无一不是对身心的爱护。

长此以往,不愁没有一张容光焕发的脸,一具健康轻盈的身体。

早餐提供的能量,是我们每天需求的50%到70%,却是许多人吃的最敷衍,最粗糙的一顿饭。

我们都知道不吃早餐容易生病,但就是无法重视。

有时候为了多睡五分钟,“一不小心”就多睡了半小时,从而变得手忙脚乱,哪里还在乎自己的肚子饿不饿,吃的东西够不够精致,是不是营养?

一个匆忙的早晨,只会带来连锁的混乱和愧疚,增加你的焦虑感。

规律秩序的早晨,则会在很大程度上缓解你的焦虑。

规律的作息,会让时间变得宽裕,更好掌控,不容易陷入到对眼前任务的恐慌之中,有助于轻松迅速的达成目标。

这些年,我见过有人因为起不来床错过考试、错过航班、甚至错过面试的。

仔细想想就觉得可笑,一寸光阴一寸金,竟然在这种情况下实现了。

为了几分钟的低质量睡眠,竟然有人愿意拿前程去换。

如果作息规律,睡眠充足,又怎么会出现这样的问题呢?

拥有规律的作息,就是拥有健康的早晨,同时拥有了健康的身体和轻松的心态。

一切尽在掌握,按时去做即可。

4

从容地过早晨,就是从容地过一生

曾文正公说:“做人从早起起。”

还记得开头那个骂我的上司吗?

她是一个典型的职场精英,每天早上都能以很昂扬的姿态出现在下属面前,衣着光鲜,举止干练,搭配上恬淡的妆容,让我这样手足无措、灰头土脸的人,顿觉自惭形秽。

但你能想象,她每天早上也需要照顾七岁的孩子起床上学,并且准备一家人的早餐吗?

“很难吗?”她在一次分享会上,云淡风轻地反问我们:“早起半个小时,不就都解决了吗?”

看,什么叫又忙又美的女人,她就是。

起床后的这段时间,是我们一天中最自由、最轻松的时间。

如果你作息正常,洗漱规律,这段时间,也应该是你一天中最清醒的时刻。

在晨光熹微的静谧中,你不会被邮件、信息骚扰,可以心平气和地享受独处时光,从容安排一天的日程,并且对重要的事情提前处理。

像那句话所说:“希望每天早上叫醒你的不是闹钟,而是梦想。”

为自己热爱的生活早起半小时,实际上也是对在生活中身不由己的我们,所给予的一种莫大补偿。

不需要起的太早,只需要给自己留下从容的时间,不需太多,半小时就好。

因为从容的人,才能抓住不期而至的机遇,不惧人生的挑战。

人怎样过一天,就会怎样过一生。

早晨的从容,会让你一天都从容。而亚里士多德说:“人是被习惯所塑造的。”

当你每天都从容,就会是一生的从容。

不要在深夜做任何决定,也不要错过任何一个阳光明媚的早晨。

 “当你拥有了早晨,你就拥有了这一天,那么你也终将,拥有你想要的人生。”

加油,我的朋友。

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