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但是能够坚持下来实现的寥寥无几。 如果在给自己设定目标的时候，注意到了以下几点，可能就不会出现半途而废的情况了： 首先 制定目标的时候，一定要同时考虑价值和可行性。目标的价值就是为什么要去实现它，目标的可行性是该如何去实现它。当我们在实现目标的路上需要动力、抵制诱惑的时候，想想实现目标的远景吧，那会让你充满斗志。 如果实现目标之路充满障碍和陌生情景的话，想想第一步该做些什么会比较好，这样可以有效地抵制我们的拖延，并且把我们的注意力集中于当下的困难任务。 其次 有了目标还需要有合适的计划帮助我们能够一步一个脚印地去实现。假如一个人的减肥计划是这样的：第一少吃，第二多运动。这样的计划，对于实现目标是没有什么帮助的。 一个好的计划应该包含时间地点诸如此类的细节。比如像刚才的这个计划，第一步应该把“少吃”改为：每天摄入的热量不超过比如1500卡路里；第二“多运动”则应该变为：每周一三五，晚饭后锻炼一小时。 再次 明确自己目标的进展，反馈可以给我们更好的动力。在外界的监控之外，自我监控，通常是更加重要的。 我们必须勇敢地对自己进行自我监控，不能刻意回避，比如，对信用卡上的账单故意略去不看，故意不去称体重。选择正确的策略去实现目标，不要出现南辕北辙这样的错误。避免这种错误的最好方式就是加强自我监控，从而确切地知道自己的每一步努力都能够让自己达到何种程度。 最后 有些时候也要懂得何时该放手。无论是何种目标，生命有限，不可能把所有的目标都实现。当放弃一个目标之后，如果能够找到一个更合适的、可以取代它的目标，那样会更有助于自己果断地放下这个目标，而不会回头。 毕竟人生是一场充满未知的马拉松，放弃未必不是一种收获。 |
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