2014-2-20 09:47| 发布者: old_acnw | 评论: 0
【导读】近日,《临床内分泌与新陈代谢》杂志刊登的一项最新研究表明,仅仅补充维生素D和钙质无法有效预防老年人的骨质疏松,配合运动才能增强骨密度,促进骨骼健康。
美国纽约西奈山医学院摩尼?扎伊迪博士介绍,防治骨质疏松就像一个凳子的四条腿,维D加钙、运动、已经出现骨丢失的人要用药,“第四条腿”就是预防骨折。保持骨质健康又像盖房子,维D和钙是钢筋、水泥等“原材料”,运动能让它们分布到合理的位置上。 根据美国国立卫生研究院的建议,70岁之前,每人每天的维D的摄入量为600单位,70岁以后的人应再增加200单位。至于钙质,19—70岁之间的人每天应补充1000毫克,超过70岁的人应该补充1200毫克。 来源:《生命时报》 |
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