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牛奶的5个误解

2013-7-19 08:27| 发布者: old_acnw | 评论: 0

 【导读】水对人体是非常重要的,为使体内保持平衡,必须从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水分,但同属于高渗性饮料,饮入过多,特别在出汗、失水过多时,容易导致脱水。因此,牛奶是不能当水喝的。

1.牛奶越香越好 牛奶加热时才有奶香味,凉奶则很难闻到香味。

2.奶越浓越好 牛奶的稀稠能直接反映牛奶的质量,如果认为牛奶越稠越好,可以添加增稠剂、稳定剂或者奶粉,但这就不是纯鲜牛奶了。散装牛奶好因为我们对牛的健康状况不了解,所以专家建议最好不要喝散装牛奶。

3.牛奶加热好喝 如果想喝热牛奶,可用热水(不需用开水)浸泡即可,牛奶不宜高温久煮,也不宜冷冻保存。

4.多喝牛奶发胖 如果每人每天喝500毫升牛奶,能为人体提供140千卡左右的热量,而正常人大约需要3000千卡的热量,因此喝牛奶不会引起发胖。

5.牛奶可以当水喝 水对人体是非常重要的,为使体内保持平衡,必须从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水分,但同属于高渗性饮料,饮入过多,特别在出汗、失水过多时,容易导致脱水。因此,牛奶是不能当水喝的。


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