2016-11-17 10:24| 发布者: jam | 评论: 0 |来自: KnowYourself
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4. “利弊分析”可能会忽略一些更难量化的因素，而这些因素是影响幸福感的重要因素 在进行选择时，很多人会采用“利弊分析”的方法：在纸张中间画一条线，花上好几天进行思考，在思考过程中在左右两侧分别列上选择的好处和弊端，给他们打分，并最后计算分值，最后按照得分最高的选项进行选择。 人们往往觉得像这样按照理性的方法做出的选择，一定是会让自己满意的决定，但结果并不尽然。Sheena Iyengar曾经与心理学家BarrySchwartz组成小组，研究大学生的择业选择与其结果。发现那些曾进行谨慎分析的学生的年平均工资是44,500美元；而随机找工作的毕业生年平均工资只有37,100美元。但是，谨慎作决定的学生比起随意找工作的学生，对工作的满意度较低。他们深思熟虑的决定并没有为他们带来更多的幸福感。 Sheena Iyengar对研究结果给出的分析是，利弊分析法存在缺陷，它会给人们一个错觉，让人们误以为自己在做最理性的思考，但是在过程中往往会忽略、或者低估影响幸福感的因素。例如，在衡量利弊时，人们可能会给工资太高的权重，结果到开始这份工作后才发现，每天上下班通勤带来的痛苦超出自己曾经的预期，对幸福感产生巨大的耗损。 5. 人们更容易感到“放弃了的选项”带来的遗憾，而不是“获得了的选项”带来的快乐 人们往往认为，选项越多，我们选择的余地就越大，能通过比较选出其中最符合我们心意的选项。但研究发现，选项过多未必有利于人们进行选择。 Sheena Iyengar曾在一家超市做过实验，研究者们让顾客们试吃果酱。他们对一部分顾客提供6种试吃的口味，而对另一些顾客提供24种口味。最后发现，在试吃了6种果酱的顾客群体中，有30%买了果酱；而在试吃24种果酱的顾客中，只有3%买了果酱。 为什么选项太多反而令人难以抉择？因为选项较少时，我们很自信对于我们来说这是最好的选择。而当选项过多时，我们往往面临“双输”的局面：如果没有全面思考所有可能的选项就轻易地做决定，日后我们可能会为了错过最好的选项而后悔；但如果我们仔细考虑所有选项，我们可能会因为无法拥有所有美好的选项而感到遗憾。 选项越多，意味着做出选择时放弃的选项就越多，被剥夺感和失落感就越强。放弃选项带来的遗憾比选择带给你的欢愉更多。
如何更好地做出选择？ 1. 尝试协调自动系统与审思系统的冲突 首先，我们需要设定好目标，选择哪些诱惑是必须抵制的，哪些是可以适当放松要求的。不要强求自己抵制所有的诱惑，如果每件事情都视为必须抵制的障碍，你的日子会异常煎熬，反而不利于身心健康。 其次，我们可以试图让自动系统与审思系统在面对诱惑时，给出不冲突的反应。例如，在那些必须抵抗的诱惑面前，我们可以训练自己，让理性的审思系统本身就成为一种自动系统。比如，可以在每次遇到诱惑时选择避开，直到躲避成为一种习惯，使得自动系统见到诱惑物时，与审思系统形成一样的反应：“不选Ta”。 2. 记录“选择日记”，成为你下次做选择时的依据 之前提到，记忆容易出错。因此，我们可以为自己建立更可靠的“选择资料库”，取代凭借记忆进行选择的方法。我们可以做一份“选择日记”，记录下几个最重要的选择：记下我们当时面临的主要选项、最终的选择及原因，还有你当时对这个选择的后期发展的预期。 记录选择能让你更清晰地看清过去，可以准确对自己曾经的选择做出评估：哪些选择是错的，哪些是对的，事情是不是如我们所预期的那样发展，我们当时遗漏了哪些需要考量的方面。这样我们可以根据过去的评估结果，对自己当前的选择作出调整。当你长期地进行记录与评估后，你会建立一种信息完善的直觉性，能更快而又全面地对一些选项作出反应。 |
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