2017-8-14 06:14| 发布者: hubert | 评论: 0 |来自: 大众点评墨尔本站
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我们一起来走进科学,看看和酸奶究竟会不会瘦身?!
❤外媒把酸奶称为: Sugar-Packed Snack❤ 意思就是糖分爆炸的零食。
这是因为在酸奶的原料牛奶之中乳糖含量非常低,发酵过后是浓浓的酸味,为了平衡口感,需要在里面加入大量的蔗糖! 只要是我们可以接受并且口感还不错的酸奶,其中的含糖量都不会低!
平均来说, 希腊原味酸奶之中的含糖量是6g, 未加工的酸奶含糖量则保持在12 ~ 15g之间. 如果是我们市面上买的果味或者其他加工过的酸奶, 含糖量则高达20g+. 体重蹭蹭往上涨! 要知道! 一块奶油夹心蛋糕的含糖量也只有19g.
❤以下5种类型的酸奶,更是要避之不及!
- 原味草莓酸奶：尽管99%脱脂，但是每6盎司中含26克糖。 - 蓝莓水果酸奶：每6盎司中含26克糖。 - 香滑低脂酸奶：每8盎司中含29克糖。 - 脱脂香草酸奶：每6盎司里含有25克糖。 - 蓝莓益生菌酸奶：这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。 ❤一杯酸奶 = 2瓶可乐 ??!
很多健康人士都把可乐视为大敌,觉得他含糖量太高不健康!
但你知道么,在同等计量之中,酸奶的糖份要比可乐高的多得多...
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！ 1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！ 终于找到自己胖的理由了!! |
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